Como lidar com o fim de um relacionamento?

A grande maioria das pessoas já se deparou com questões sobre como lidar com o fim de um relacionamento. Atravessar essa fase é realmente um desafio, afinal uma parte da nossa vida esteve ligada à outra pessoa por meses ou anos.

A dificuldade para dar um “ponto final” à relação costuma ter duas faces.

Numa delas, acontecem as recaídas, o casal reata e algum tempo depois vai chegar à mesma situação que causou o término. Pode ser um caso de amor, onde os dois simplesmente não conseguem se acertar, ou uma dependência emocional fazendo a vida parecer sem sentido longe da relação.

Na outra, o término é definitivo, mas as coisas não vão para a frente a partir dali. A pessoa terá problemas para começar outras relações, pode se afastar da família, perder o ritmo no trabalho e até desenvolver algum tipo de transtorno psicológico. É como se parte da sua identidade tivesse ido embora com a outra pessoa, e você já não soubesse mais quem é.

Independente do caso, saiba que você pode aprender como lidar com o fim de um relacionamento. É possível reencontrar a felicidade e o amor por si próprio, bem como construir novas relações independentes da que acabou, e é sobre isso que nós vamos falar.

Porque chegamos ao fim?

Antes de mais nada, é necessário entender que se tomamos a decisão de um término, é porque já não nos sentimos confortáveis com a relação. O que está em jogo na hora do fim é o próprio bem-estar emocional.

Reconhecer quando o relacionamento não vai bem é essencial para a tomada de decisão, e quando essa questão não está definida precisamente, acaba facilitando as possíveis recaídas.

Terminar um relacionamento requer pessoas convictas do que querem para si, capazes de dizer “não” para a relação e “sim” para si mesmas. Mesmo que a decisão venha de apenas um lado, ela não é egoísta, afinal a pessoa que termina está agindo de modo honesto e respeitoso com essa escolha, ao invés de arrastar uma relação com a qual ela não vai se comprometer.

O contrário possibilita o ciclo vicioso de um relacionamento fracassado, onde não há responsabilidade afetiva de uma ou de ambas as partes, o desrespeito se instaura e os sentimentos negativos são vivenciados de maneira conflituosa.

É claro que nem toda relação é igual, cada uma possui as suas particularidades. Existem pares que possuem dificuldades em se relacionar um com o outro - eles querem continuar juntos, mas não sabem como, e podem se beneficiar da terapia de casal para que as coisas melhorem.

Esse, no entanto, é um outro caso. O que estamos avaliando aqui são as histórias onde a decisão pelo término já foi tomada, e os caminhos para lidar com ela.

Porque é difícil lidar com o fim de um relacionamento

Lidar com o fim de um relacionamento é quase sempre uma experiência negativa, mesmo quando o momento ocorre sem conflitos. Isso é normal, e se deve ao fato de que muitas vezes não queremos nos desvincular da pessoa que acreditamos amar, ou dos benefícios emocionais que encontramos na relação.

O sofrimento causado pelo término traz as perspectivas de apego, dependência e medo da solidão. Quando entramos num relacionamento amoroso, nos tornamos de certa forma dependentes daquele sentimento, bem como das vivências e trocas com a outra pessoa. 

Todo relacionamento conturbado possui seus aspectos positivos, mesmo que não estejam claros na hora do fim. Essas lembranças dos momentos de bem-estar servem como armadilha para impedir que o término seja efetivamente realizado, e em momentos de carência e adaptação, essas memórias ficam mais evidentes.

Em poucas palavras, a mente engrandece aquilo que lhe falta. Algumas pessoas, durante uma relação, pensam na liberdade que tinham ao estar solteiras, e quando terminam, pensam na segurança que tinham ao estar com alguém.

O medo da solidão também é uma grande justificativa para permanecer em relacionamentos fracassados. De fato dependemos de alguém desde o nosso nascimento, e buscamos suprir o nosso vazio nos relacionando. Por mais que essa busca seja característica do ser humano, ela deve ser feita com cuidado para não deixarmos a nossa felicidade nas mãos de alguém.

Quando há o rompimento, é necessário lidar com as memórias afetivas que estão envolvidas nesse processo, uma vez que não é possível se desvincular do passado num passe de mágica.

São essas memórias que levam à insistência e ao arrependimento, e quando elas vêm acompanhadas pelo sentimento de que o outro seguirá a vida, conhecerá novas pessoas e terá novas experiências, pensar no passado se torna ainda mais frustrante.

Felizmente essa não é a única maneira para lidar com o fim de um relacionamento. A situação dependerá de muitos fatores, a começar pela sua autoestima. Pessoas que estabelecem limites para o seu próprio bem, compreendem os lugares que desejam estar e colocam-se como prioridade podem sofrer com o fim da relação, mas logo estarão criando uma nova vida.