Como está o seu emocional em relação ao COVID - 19?

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Me irrito ou me sinto angustiado com facilidade com a situação.

Sem querer acabo criando visões pessimistas da situação.

Me sinto constantemente entediado e ou angustiado.

Chego a sentir sensações físicas de incômodo.

Fico querendo ter controle da situação e me incomodo quando sinto não estar no controle.

Sim
As Vezes
Não

Parabéns, as chances são que você está lidando emocionalmente bem com o que está acontecendo.

Ok, você provavelmente está se preocupando recorrentemente com o que está acontecendo, compartilhe mais sobre o que você sente, lembrando que você pode fazer isso também através de videochamadas.

Cuidado, você está  apresentando sinais de uma ansiedade que pode estar já te prejudicando. Procure compartilhar o que você está sentindo, converse com as pessoas que você ama, lembrando que pode fazer isso também por videoconferência, e se necessário procure ajuda profissional.

Você se cobra de mais, procure usar seu tempo para fazer mais do que você ama, tire um tempo para você, converse mais sobre boas notícias, agradeça o que você tem e compartilhe o que está sentido. Procure ajuda e lembre-se, você não é a ansiedade, seja gentil com sigo mesmo.

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